週六, 07 十二月 2013 12:43

減肥食譜(火腿奇異果火龍果沙拉):低熱量減肥食譜,既能減肥又能美容的水果減肥餐單!

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減肥餐食譜(火腿奇異果火龍果沙拉)功效:

這道火腿奇異果火龍果沙拉減肥餐單,不僅熱量低,而且富含蛋白質,維生素和膳食纖維,營養豐富。很多朋友在減肥瘦身的同時,還想要美容護膚,這裡給大家推薦的這道減肥食譜,正好滿足大家的需求。

減肥餐食譜(火腿奇異果火龍果沙拉)材料:

熟火腿肉20克,奇異果2個,火龍果50克,低熱量沙拉醬1小匙

減肥餐食譜(火腿奇異果火龍果沙拉)做法:

1 將熟火腿肉切成肉丁備用

2 將奇異果洗淨,去皮,切成丁備用

3 將火龍果洗淨,去皮,切成丁備用

4 將步驟1-3中準備好的材料放入盤中,加入1小匙低熱量沙拉醬,攪拌後即可食用

減肥餐食譜(火腿奇異果火龍果沙拉)小提示:

1 這道減肥食譜中需要用到的調味品:沙拉醬,請大家購買和使用低熱量沙拉醬,只需1小匙調味即可。食用過多沙拉醬,熱量高,不利用減肥。這道減肥餐也可以選擇不加沙拉醬直接食用,熱量更低更健康。

2 午餐或晚餐食用這道水果沙拉減肥餐時,搭配30-50克麵包即可。注意選擇麵包最好是全麥,原味,無餡料的。甜味帶有餡料的麵包油大熱量高,不適合減肥期間食用。

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