週日, 15 十二月 2013 14:15

減肥食譜(薏米綠豆粥):利尿去水腫的減肥食譜,美白皮膚,纖體瘦身的減肥餐單。

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減肥餐單(薏米綠豆粥)功效:

減肥食譜之薏米綠豆粥。利尿去水腫,幫助皮膚美白的減肥餐單。適合女性朋友食用,具有雙重功效,減肥瘦身又美容潤膚的減肥餐。

這道減肥食譜:薏米綠豆粥,可以清熱解毒,利尿消腫,美白皮膚。其實很多想要減肥的女性朋友,並不是真的有多"肥",只是體內滯留了過多的水分,導致 的水腫型肥胖。這道減肥餐單,用綠豆與薏米搭配,幫助大家消除水腫,體重自然減輕。同時薏米還可以幫助淡斑潤膚,經常食用這道薏米綠豆粥,不僅可以幫助減 肥瘦身,更能讓皮膚美白細膩有光澤。愛美的女生快來試試吧。

減肥餐單(薏米綠豆粥)材料:

薏米30克,綠豆20克,大米50克

減肥餐單(薏米綠豆粥)做法:

1 將薏米和綠豆洗淨,用清水浸泡8-10小時

2 將大米洗淨備用

3 將浸泡好的薏米和綠豆,連同大米,一同放入粥鍋內,加入足夠清水,大火煮沸,調小火熬煮至綠豆,大米爛熟即可

減肥餐單(薏米綠豆粥)小提示:

1 這道減肥薏米綠豆粥食譜中,薏米和綠豆需要浸泡較長時間。建議大家在前一晚浸泡,這樣第二天一早就可以用來熬粥啦。

2 這道減肥餐可以作為早餐食用。如果是午餐或晚餐食用,每餐食用一小碗(約50克)即可。

閱讀 2688 次數 最後修改於 週二, 17 十二月 2013 19:52

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