週日, 15 十二月 2013 14:11

減肥食譜(涼拌四季豆):超低卡減肥食譜,消暑清口的減肥餐單。

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減肥食譜(涼拌四季豆)功效:

減肥食譜之涼拌四季豆。補充蛋白質和氨基酸的減肥餐。低熱量的減肥小涼菜。酸辣可口,營養豐富,幫助脂肪燃燒。減肥瘦身,也可以如此簡單。

這道減肥食譜以四季豆為主要食材,用芝麻醬來調味。四季豆富含蛋白質和多種氨基酸,讓大家在減肥同時,身體也獲得足夠營養。同時,這道減肥餐單屬於涼菜類,熱量比較低,夏日食用更可以消暑,清口。

減肥食譜(涼拌四季豆)材料:

四季豆100克,芝麻醬10克,醋少許,鹽少許,辣椒油少許

減肥食譜(涼拌四季豆)做法:

1 將四季豆洗淨,擇去筋絡,切成20釐米長的段備用

2 取10克芝麻醬放入小碗中,加入1小匙醋,少許鹽,辣椒油,攪拌均勻(如果過於黏稠,在攪拌時可以加入1小匙溫水)

3 將四季豆放入沸水中,燙熟,撈出瀝水,待冷卻後放入盤中,加入步驟2中製作好的調味料,攪拌均勻,即可食用

減肥食譜(涼拌四季豆)小提示:

1 製作這道減肥食譜時,請注意最好是用純芝麻醬。現在很多芝麻醬中都摻雜花生醬,請大家購買時要注意。

2 這道涼拌四季豆減肥餐是1人分,如果作為午餐或晚餐食用,可以搭配30克麵線或米飯。

3 這道減肥餐小涼菜,酸辣可口,夏季放入冰箱冷藏20分鐘後食用,更加爽口。

閱讀 3906 次數 最後修改於 週二, 17 十二月 2013 19:51

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