週一, 09 十二月 2013 19:20

減肥食譜(酸辣苦瓜片):低熱量的苦瓜減肥食譜,清熱解毒的減肥餐單!

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減肥食譜(酸辣苦瓜片)功效:

減肥食譜之酸辣苦瓜片。低熱量,去火排毒的減肥餐單。營養美味的苦瓜減肥小涼菜。

這道酸辣苦瓜片是一道低熱量,高營養的涼菜類減肥餐單。苦瓜味道雖苦,但是營養豐富,配以辣椒油調味,讓你輕鬆減肥,去火排毒。喜歡吃苦瓜的朋友可以試試這道減肥餐。

減肥食譜(酸辣苦瓜片)材料:

苦瓜100克,紅椒絲適量,辣椒油1小匙,醋1小匙,白糖半小匙,鹽少許

減肥食譜(酸辣苦瓜片)做法:

1 將苦瓜洗淨,去蒂,切開,去籽,切成薄片,放入沸水中燙熟,撈出瀝水,放入盤中

2 取一小塊紅椒,洗淨,去籽,切絲備用

3 將紅椒絲和苦瓜片放入盤中,撒上半小匙白糖,1小匙醋,1小匙辣椒油,少許鹽,攪拌均勻,即可食用

減肥食譜(酸辣苦瓜片)小提示:

1 製作這道減肥餐時,注意苦瓜不要煮的過熟。當熱水把苦瓜剛剛燙熟後,即刻撈出,這樣口感比較好

2 這道減肥小涼菜,熱量較低,可以作為配餐食用,搭配一小份主食

3 如果不喜歡辣的朋友,可以只用糖,醋,鹽調味,製成酸甜口味的涼拌苦瓜。注意減肥餐要控制熱量,所以要少放糖

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