週一, 09 十二月 2013 19:24

減肥食譜（蓮子紅薯小米粥）：潤腸通便的減肥食譜，美容養顏又瘦身的減肥餐單！

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減肥食譜（蓮子紅薯小米粥）功效：

減肥食譜之蓮子紅薯小米粥。潤腸通便，甩掉肚腩的減肥餐單。小米粥的喝出新花樣，減肥瘦身還能美容養顏。

這道減肥食譜中的蓮子，富含維生素，蛋白質和各類微量元素，具有養心補脾功效。若將蓮子和紅薯搭配，不但可以美容，更可以治療習慣性便秘，幫助甩掉肚腩，減肥瘦身。所以說，這道蓮子紅薯小米粥減肥餐，不僅幫助大家健康瘦身，更能滋補身體，調養氣血。

減肥食譜（蓮子紅薯小米粥）材料：

蓮子20克，紅薯30克，小米50克

減肥食譜（蓮子紅薯小米粥）做法：

1 將蓮子洗淨，用清水浸泡6小時

2 將小米洗淨備用

3 將紅薯洗淨，去皮，切成小塊備用

4 將步驟1-3中準備好的材料放入粥鍋中，加入適量清水，大火煮沸，調小火熬煮至小米爛熟即可

減肥食譜（蓮子紅薯小米粥）小提示：

1 這道減肥餐可以作為早餐食用

2 這道減肥小米粥，在食用時可以加入1小匙蜂蜜調味，會有更好的養顏通便效果。幫助女性朋友減肥瘦身，美容護膚

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發佈於 減肥食譜

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