週一, 09 十二月 2013 19:24

減肥食譜(蓮子紅薯小米粥):潤腸通便的減肥食譜,美容養顏又瘦身的減肥餐單!

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減肥食譜(蓮子紅薯小米粥)功效:

減肥食譜之蓮子紅薯小米粥。潤腸通便,甩掉肚腩的減肥餐單。小米粥的喝出新花樣,減肥瘦身還能美容養顏。

這道減肥食譜中的蓮子,富含維生素,蛋白質和各類微量元素,具有養心補脾功效。若將蓮子和紅薯搭配,不但可以美容,更可以治療習慣性便秘,幫助甩掉肚腩,減肥瘦身。所以說,這道蓮子紅薯小米粥減肥餐,不僅幫助大家健康瘦身,更能滋補身體,調養氣血。

減肥食譜(蓮子紅薯小米粥)材料:

蓮子20克,紅薯30克,小米50克

減肥食譜(蓮子紅薯小米粥)做法:

1 將蓮子洗淨,用清水浸泡6小時

2 將小米洗淨備用

3 將紅薯洗淨,去皮,切成小塊備用

4 將步驟1-3中準備好的材料放入粥鍋中,加入適量清水,大火煮沸,調小火熬煮至小米爛熟即可

減肥食譜(蓮子紅薯小米粥)小提示:

1 這道減肥餐可以作為早餐食用

2 這道減肥小米粥,在食用時可以加入1小匙蜂蜜調味,會有更好的養顏通便效果。幫助女性朋友減肥瘦身,美容護膚

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