週一, 09 十二月 2013 19:16

減肥食譜(綠豆南瓜粥):清熱解毒的減肥食譜,低熱量,去水腫的減肥餐單。

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減肥食譜(綠豆南瓜粥)功效:

減肥食譜之綠豆南瓜粥。美容養顏,利尿去水腫的減肥餐單。低糖低脂肪低熱量的營養綠豆南瓜粥,幫助大家減肥瘦身。

這道減肥食譜將綠豆和南瓜搭配,有清熱解毒,利尿去水腫功效。南瓜是低脂肪低熱量的減肥蔬果,還有補中益氣的功效。經常食用這道減肥餐,可以減肥瘦身,美容養顏。

減肥食譜(綠豆南瓜粥)材料:

綠豆25克,南瓜30克,大米50克

減肥食譜(綠豆南瓜粥)做法:

1 將綠豆用清水浸泡6小時(浸泡時請放置在蔭涼處)

2 將南瓜洗淨,去皮,切成小塊備用

3 將大米洗淨備用

4 將步驟1-3中準備好的材料,放入粥鍋中,加入足夠清水,大火煮沸,調小火熬煮至黏稠即可

減肥食譜(綠豆南瓜粥)小提示:

1 這道減肥餐可以作為早餐食用

2 這道南瓜綠豆粥減肥餐還可以放入冰箱冷藏20分鐘後食用。冷藏後口感冰爽,適合夏日去火消暑

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