週一, 09 十二月 2013 19:32

減肥食譜(咸鴨蛋黃燴豆腐):清潔腸胃的減肥食譜,排出體內垃圾的減肥餐單!

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減肥食譜(咸鴨蛋黃燴豆腐)功效:

減肥食譜之咸鴨蛋黃燴豆腐。幫助身體排毒,清潔腸胃的減肥餐單。美味內酯豆腐和咸鴨蛋黃的營養搭配,讓你健康減肥不傷身體。

這道咸鴨蛋黃燴豆腐減肥餐單,具有清熱潤燥,清潔腸胃的功效。吃膩了外面油膩的工作餐,不妨自己動手,烹製一道健康又去油的減肥餐。將身體調整到最佳狀態。

減肥食譜(咸鴨蛋黃燴豆腐)材料:

內酯豆腐100克,西芹30克,熟咸鴨蛋黃1個,鹽少許,食用油適量

減肥食譜(咸鴨蛋黃燴豆腐)做法:

1 將內酯豆腐洗淨,切成小塊備用

2 將西芹洗淨,切成碎末備用

3 將熟咸鴨蛋黃碾碎備用

4 將鍋中倒入1匙食用油,大火加熱,待油燒到7成熱時,倒入內酯豆腐塊翻炒均勻,加入適量清水煮沸,轉中火燉煮3分鐘,放入西芹和咸鴨蛋黃碎末翻炒2分鐘,加入少許鹽調味,關火即可

減肥食譜(咸鴨蛋黃燴豆腐)小提示:

1 製作這道咸鴨蛋黃燴豆腐減肥餐時,如果蛋黃比較鹹,可以不再加鹽。減肥期間攝入過多鹽分,會造成身體水腫

2 這道減肥食譜中的食材:豆腐,最好是選擇內酯豆腐。內酯豆腐不用鹵水或石膏作為凝固劑,而是用葡萄糖內酯作為凝固劑,質地細膩,口感水嫩,吃起來更健康。

3 推薦這道減肥餐作為午餐食用,可以搭配30克米飯食用。

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