週三, 01 一月 2014 00:00

減肥食譜(柳松菇拌菠菜):富含膳食纖維的減肥食譜,低卡減肥餐

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減肥食譜柳松菇拌菠菜功效:

這道減肥食譜以菠菜為主要食材。菠菜富含膳食纖維,非常適合減肥的朋友食用。這道減肥餐採用涼拌的料理手法,熱量很低。同時,菠菜還有補鐵補血功效,所以這是一道非常適合女性朋友的減肥食譜。

減肥食譜柳松菇拌菠菜材料:

柳松菇50克,菠菜80克,鹽少許,麻油1小匙

減肥食譜柳松菇拌菠菜做法:

1 將柳松菇去根,洗淨,放入沸水中燙熟後撈出,瀝水

2 將菠菜擇洗乾淨,放入沸水中燙熟,撈出瀝水,待稍微冷卻後切段

3 將菠菜段和柳松菇放入盤中,撒上少許鹽和1小匙麻油,攪拌均勻後即可

減肥食譜柳松菇拌菠菜小提示:

1 這道減肥餐準備過程中,菠菜燙一下即刻撈出,不要燙太久

2 這道減肥餐是一人份,作為晚餐無需搭配主食

閱讀 1825 次數 最後修改於 週三, 01 一月 2014 20:08

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