4 取乾淨碗一個，放入蒜泥，香菜末，少許鹽，1小匙白糖，1匙白醋，1小匙麻油，攪拌均勻
5 將黃瓜塊放入盤中，倒入步驟4中製作好的調理，攪拌均勻後即可食用
減肥瘦身食譜蒜蓉黃瓜小提示：
1 這道減肥瘦身食譜中糖和醋的比例為1:2
2 準備這道減肥瘦身餐的調料時，請注意少油，少鹽，少糖的原則
3 這道瘦身餐為1人份，午餐時可搭配1片原味或全麥吐司
這道減肥瘦身食譜以黃瓜為主要食材。黃瓜熱量低，超適合減肥，同時黃瓜還有美白功效，因此這道減肥餐很適合想美白又要瘦身的女性朋友喔！
黃瓜150克，香菜1根，大蒜適量，鹽少許，白醋1匙，白糖1小匙，麻油1小匙
1 將黃瓜洗淨，切小塊，放入鹽水中浸泡5分鐘後撈出瀝水
2 將香菜擇洗乾淨，切末
3 將大蒜去皮，洗淨後搗成蒜泥
4 取乾淨碗一個，放入蒜泥，香菜末，少許鹽，1小匙白糖，1匙白醋，1小匙麻油，攪拌均勻
5 將黃瓜塊放入盤中，倒入步驟4中製作好的調理，攪拌均勻後即可食用
1 這道減肥瘦身食譜中糖和醋的比例為1:2
2 準備這道減肥瘦身餐的調料時，請注意少油，少鹽，少糖的原則
3 這道瘦身餐為1人份，午餐時可搭配1片原味或全麥吐司