週六, 04 一月 2014 00:00

減肥瘦身食譜(蒜蓉黃瓜):超低熱量減肥食譜,瘦身又美白的黃瓜減肥瘦身餐。

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減肥瘦身食譜蒜蓉黃瓜功效:

這道減肥瘦身食譜以黃瓜為主要食材。黃瓜熱量低,超適合減肥,同時黃瓜還有美白功效,因此這道減肥餐很適合想美白又要瘦身的女性朋友喔!

減肥瘦身食譜蒜蓉黃瓜材料:

黃瓜150克,香菜1根,大蒜適量,鹽少許,白醋1匙,白糖1小匙,麻油1小匙

減肥瘦身食譜蒜蓉黃瓜做法:

1 將黃瓜洗淨,切小塊,放入鹽水中浸泡5分鐘後撈出瀝水

2 將香菜擇洗乾淨,切末

3 將大蒜去皮,洗淨後搗成蒜泥

4 取乾淨碗一個,放入蒜泥,香菜末,少許鹽,1小匙白糖,1匙白醋,1小匙麻油,攪拌均勻

5 將黃瓜塊放入盤中,倒入步驟4中製作好的調理,攪拌均勻後即可食用

減肥瘦身食譜蒜蓉黃瓜小提示:

1 這道減肥瘦身食譜中糖和醋的比例為1:2

2 準備這道減肥瘦身餐的調料時,請注意少油,少鹽,少糖的原則

3 這道瘦身餐為1人份,午餐時可搭配1片原味或全麥吐司

閱讀 1937 次數 最後修改於 週六, 04 一月 2014 09:49

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