週五, 06 十二月 2013 21:05

減肥食譜(清淡玉米湯):營養美味的減肥食譜,粗糧玉米湯減肥餐單

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減肥食譜(清淡玉米湯)功效:

相信很多人都喜歡喝玉米濃湯,但是傳統的玉米濃湯熱量過高,是減肥大忌。這裡介紹的這道減肥食譜,清淡玉米湯,是專為有減肥需要的朋友設計的營養減肥餐單。需要減肥瘦身又喜歡喝玉米濃湯的朋友,不如試試這道清淡玉米湯減肥餐吧。

減肥食譜(清淡玉米湯)材料:

甜玉米粒80克,雞蛋1個,洋菇2個,橄欖油1小匙,鹽少許,胡椒粉少許

減肥食譜(清淡玉米湯)做法:

1 將玉米粒用清水洗淨,放入榨汁機中,加入適量清水榨汁

2 將洋菇洗淨,切成碎末備用

3 將雞蛋打散備用

4 將榨好的玉米汁和洋菇碎末放入湯鍋中,大火煮沸後,調中小火煮10分鐘(如果覺得湯汁過濃,可以加入適量清水),加入打散的雞蛋,攪拌均勻,待湯再次煮沸後關火。放入1小匙橄欖油,少許鹽和胡椒粉調味即可

減肥食譜(清淡玉米湯)小提示:

1 這道減肥食譜中的食材:甜玉米粒,可以直接購買冷凍玉米粒使用

2 這道減肥餐中的調味品胡椒粉,可以促進新陳代謝,有助身體排毒,加強減肥效果

減肥食譜(清淡玉米湯)食用:

這道減肥餐可以作為早餐食用。如果作為中餐或晚餐食用,可以搭配1片全麥吐司或是一人份蔬菜沙拉。提醒各位需要減肥的朋友,控制飲食和適量運動,會有更好的減肥瘦身效果。

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