週六, 23 十一月 2013 10:40

減肥食譜(涼拌海帶):健康小涼菜減肥餐食譜,既能減肥又能吃出健康的美味海帶!

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減肥食譜(涼拌海帶)功效:

降壓降脂,補碘抗癌,健康減肥佳品:涼拌海帶。少油少鹽低熱量的減肥食品,涼拌海帶。喜歡吃海帶的朋友,不妨試試這道減肥食譜,營養美味又健康。

減肥食譜(涼拌海帶)材料:

幹海帶80克,蒜頭2-3個,鹽少許,麻油1匙

減肥食譜(涼拌海帶)做法:

1 將海帶用冷水浸泡6-8小時,撈出後用清水反復沖洗,去掉沙子

2 將鍋中加入適量清水,大火煮沸,放入海帶,將海帶煮軟後撈出,瀝乾冷卻。待海帶冷卻後,切成細絲備用

3 取兩瓣蒜,剝皮,洗淨,製成蒜泥備用

4 將海帶絲放入盤中,加入蒜泥,放入少許鹽,1匙麻油,攪拌均勻即可

減肥食譜(涼拌海帶)小提示:

1 要遵循少油少鹽原則,才能達到減肥目的

2 夏季食用前,可以放入冰箱冷藏20分鐘,冰涼爽口更美味

閱讀 1690 次數 最後修改於 週六, 30 十一月 2013 09:09

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