減肥食譜（涼拌海帶）做法：
1 將海帶用冷水浸泡6-8小時，撈出後用清水反復沖洗，去掉沙子
2 將鍋中加入適量清水，大火煮沸，放入海帶，將海帶煮軟後撈出，瀝乾冷卻。待海帶冷卻後，切成細絲備用
3 取兩瓣蒜，剝皮，洗淨，製成蒜泥備用
4 將海帶絲放入盤中，加入蒜泥，放入少許鹽，1匙麻油，攪拌均勻即可
減肥食譜（涼拌海帶）小提示：
1 要遵循少油少鹽原則，才能達到減肥目的
2 夏季食用前，可以放入冰箱冷藏20分鐘，冰涼爽口更美味
降壓降脂，補碘抗癌，健康減肥佳品：涼拌海帶。少油少鹽低熱量的減肥食品，涼拌海帶。喜歡吃海帶的朋友，不妨試試這道減肥食譜，營養美味又健康。
幹海帶80克，蒜頭2-3個，鹽少許，麻油1匙
1 將海帶用冷水浸泡6-8小時，撈出後用清水反復沖洗，去掉沙子
2 將鍋中加入適量清水，大火煮沸，放入海帶，將海帶煮軟後撈出，瀝乾冷卻。待海帶冷卻後，切成細絲備用
3 取兩瓣蒜，剝皮，洗淨，製成蒜泥備用
4 將海帶絲放入盤中，加入蒜泥，放入少許鹽，1匙麻油，攪拌均勻即可
1 要遵循少油少鹽原則，才能達到減肥目的
2 夏季食用前，可以放入冰箱冷藏20分鐘，冰涼爽口更美味