週日, 08 十二月 2013 20:10

減肥餐食譜(牡蠣冬瓜湯):消除水腫的減肥食譜,美味冬瓜減肥餐單!

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減肥餐食譜(牡蠣冬瓜湯)功效:

減肥食譜之牡蠣冬瓜湯。消除水腫,補血養身的健康減肥餐單。需要減肥的朋友不妨試試這道牡蠣冬瓜湯哦,味道鮮美,營養豐富。

這道牡蠣冬瓜湯減肥食譜,以牡蠣和冬瓜為主要食材。冬瓜具有利水消腫,降血壓的作用,適宜身體肥胖,需要減肥瘦身的朋友食用。牡蠣能增強造血功能,適宜貧血患者食用。現代女性或多或少都有貧血現象,這道減肥餐不僅可以幫助大家減肥,更可以補血養身,非常適合女性食用。

減肥餐食譜(牡蠣冬瓜湯)材料:

鮮牡蠣肉30克,冬瓜150克,香菜末少許,蔥末少許,胡椒5粒,鹽少許,食用油1匙

減肥餐食譜(牡蠣冬瓜湯)做法:

1 將牡蠣肉洗淨,去掉泥沙備用

2 將冬瓜去皮去籽,洗淨,切成薄片備用

3 取適量香菜洗淨,去根,切成碎末備用;取少許蔥,洗淨,切成碎末備用

4 將炒鍋中放入1匙食用油,中火加熱,待油燒至7成熱時,放入蔥末和花椒粒,煸炒出香味,再加入冬瓜片,反復翻炒均勻,倒入適量清水,調大火煮沸,再調中火煮至冬瓜八成熟時,放入牡蠣肉煮熟,放入少許鹽調味,關火,撒上香菜末即可

減肥餐食譜(牡蠣冬瓜湯)小提示:

1 製作這道減肥餐時,要注意少放油和鹽,否則減肥的效果會打折扣哦!

2 不喜歡吃牡蠣的朋友,在製作這道減肥餐時,可以用蝦米代替牡蠣。

閱讀 1777 次數 最後修改於 週日, 08 十二月 2013 20:22

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