減肥食譜海鮮雞蛋羹做法：

1 將蝦仁，蛤蜊肉和豌豆洗淨備用

2 將生雞蛋用打蛋器在碗中打散，放入蝦仁，蛤蜊肉，豌豆，少許鹽和脫脂牛奶，再次攪拌均勻，放入燒開的蒸鍋中，中火蒸6分鐘，關火，食用前淋上麻油即可。

減肥食譜海鮮雞蛋羹小提示：

1 可以用微波爐中的蒸蛋功能直接製作這道海鮮雞蛋羹減肥餐

2 因為是減肥餐單，所以在食用的時候可以不加麻油，這樣熱量更低

3 一定要選取脫脂牛奶，熱量低，適合減肥。如果不喜歡牛奶的朋友，用清水替代也可以。

減肥食譜小黃瓜沙拉材料：

小黃瓜1個，橄欖油1小匙，鹽少許，胡椒粉少許

減肥食譜小黃瓜沙拉做法：

1 將小黃瓜洗淨，切成片，放入盤中備用

2 將1小匙橄欖油放入小碟中，撒上少許鹽和胡椒粉，攪拌均勻，製成沙拉油

3 將自製沙拉油撒在小黃瓜上即可食用

減肥食譜小黃瓜沙拉小提示：

為了讓熱量更低，達到正好的減肥效果，可以不用沙拉油，直接食用小黃瓜

減肥食譜小黃瓜沙拉食用：

這道減肥食譜海鮮雞蛋羹配小黃瓜沙拉，熱量低，營養豐富，為了達到更好減肥效果，可以搭配一杯蜂蜜水食用（150毫升水放入1匙蜂蜜）。