週六, 23 十一月 2013 10:43

減肥食譜(海帶山藥粥):降壓降脂的健康減肥食譜,瘦小腹護膚的減肥餐。

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減肥食譜(海帶山藥粥)功效:

海帶山藥粥是一道健康減肥食譜。經常食用這道減肥餐食譜,可以幫助身體排出體內毒素,清理宿便,甩掉小肚腩。通過食用具有減脂瘦身效果的食品來幫助大家減肥,不傷身體。這裡要告訴大家,任何快速減肥方法或是藥物,對身體的傷害都是非常大的,儘量不要使用。減肥要持之以恆,堅持健康飲食法,保持身材也沒有那麼困難。

減肥食譜(海帶山藥粥)材料:

海帶150克,山藥100克,粳米50克,鹽少許

減肥食譜(海帶山藥粥)做法:

1 將海帶洗淨,浸泡6-8小時,浸泡好後再清洗一遍。取乾淨鍋一個,加入適量清水,大火煮沸,將洗好的海帶放入鍋中,調小火煮熟,撈出,待冷卻後切成碎末

2 將山藥洗淨,去皮,切成碎末

3 將粳米洗淨備用

4 將粳米放入乾淨粥鍋中,加入適量清水,大火煮沸後調小火燉煮。待粥快熟時,加入山藥碎末和海帶碎末,調中火煮沸,然後調小火再燉煮20分鐘即可

5 食用時放入碗中,加入少許鹽調味即可

減肥食譜(海帶山藥粥)溫馨小提示:

1 小部分人對生的山藥黏液過敏,處理山藥時可以戴上廚房專用輕薄型橡膠手套,以防山藥上的黏液沾到手上。

2 如果不想費事將山藥切成碎末,可以切成塊裝,放入榨汁機中,加適量清水,榨成山藥汁也可以。

閱讀 1804 次數 最後修改於 週六, 30 十一月 2013 08:56

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