減肥食譜（水煮蝦蔬菜田園沙拉）做法：

1 將新鮮海蝦去頭，去腸線，洗乾淨後用沸水燙熟，撈出瀝幹，待冷卻後剝去蝦皮，用刀切成小塊備用

2 將生菜洗淨，手撕成小片備用

3 將胡蘿蔔洗淨，切成細絲備用

4 將玉米粒洗淨備用

5 取1小匙橄欖油放入碗中，加入少許鹽，半匙白醋（小茶匙的半匙），攪拌均勻，製成沙拉油

6 將步驟1-4中準備好的材料放入盤中，倒入步驟5中製作好的沙拉油，攪拌均勻即可食用

減肥食譜（水煮蝦蔬菜田園沙拉）小提示：

1 製作這道減肥餐時，可以購買新鮮海蝦自製水煮蝦，也可以直接購買蝦肉替代

2 這道減肥食譜中最關鍵的部分是自製沙拉油，沙拉熱量的高低取決於沙拉油的熱量。需要減肥瘦身的朋友一定要自己製作沙拉醬或沙拉油調味，才能更好的控制熱量。要減肥就不要怕麻煩哦！

減肥食譜（水煮蝦蔬菜田園沙拉）食用：

這道水煮蝦蔬菜田園沙拉減肥餐，早， 午，晚都可配餐食用。特別提醒一下大家，如果是晚餐食用，搭配半片至一片全麥吐司即可。要減肥，就要管住自己的嘴。美食可以吃，但是不要吃太多，這樣才能達到減肥的目的。