週四, 05 十二月 2013 22:39

減肥食譜(水果優格沙拉):健康美味的減肥食譜,水果優格減肥餐單

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減肥餐(水果優格沙拉)功效:

減肥食譜之水果優格沙拉。低熱量,營養又美味的水果優格減肥餐單。水果優格沙拉減肥餐,讓你吃出好身材,吃出好膚色!這道減肥食譜,不僅可以幫助大家減肥瘦身,還有美容養顏的作用。這道水果優格沙拉是非常適合女性食用的減肥餐。喜歡水果和優格的朋友,可以按照這道減肥餐單自己製作健康,營養又美味的減肥餐啦。

減肥餐(水果優格沙拉)材料:

鳳梨肉30克,奇異果1個,香蕉半個,原味脫脂優格125克

減肥餐(水果優格沙拉)做法:

1 將奇異果洗淨,去皮,切成小塊備用

2 將香蕉去皮,取半個,切成小塊備用

3 將鳳梨肉用清水沖洗一下,切成小塊備用

4 將步驟1,2,3中準備好的水果塊,放入碗中,再倒入125克原味脫脂優格,攪拌均勻即可

減肥餐(水果優格沙拉)小提示:

1 製作這道水果優格沙拉減肥餐時,一定要儘量選用新鮮水果,不要用罐頭水果。罐頭水果含糖量較高,不適合減肥

2 這道水果優格沙拉減肥餐單中,優格的選用極為重要。一定要選擇脫脂的,原味的(沒有加糖,味道很酸)優格,這樣才能有更好的減肥效果

3 這道減肥食譜中的水果可以用其他自己喜歡的水果替代。需要注意的是,有助減肥要選擇含糖量比較低的水果。

4 如果覺得這道水果優格沙拉減肥餐,口感過酸,可以加入1小匙蜂蜜調味

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