減肥餐(水果優格沙拉)做法:
1 將奇異果洗淨,去皮,切成小塊備用
2 將香蕉去皮,取半個,切成小塊備用
3 將鳳梨肉用清水沖洗一下,切成小塊備用
4 將步驟1,2,3中準備好的水果塊,放入碗中,再倒入125克原味脫脂優格,攪拌均勻即可
減肥餐(水果優格沙拉)小提示:
1 製作這道水果優格沙拉減肥餐時,一定要儘量選用新鮮水果,不要用罐頭水果。罐頭水果含糖量較高,不適合減肥
2 這道水果優格沙拉減肥餐單中,優格的選用極為重要。一定要選擇脫脂的,原味的(沒有加糖,味道很酸)優格,這樣才能有更好的減肥效果
3 這道減肥食譜中的水果可以用其他自己喜歡的水果替代。需要注意的是,有助減肥要選擇含糖量比較低的水果。
4 如果覺得這道水果優格沙拉減肥餐,口感過酸,可以加入1小匙蜂蜜調味