週三, 04 十二月 2013 18:51

月子餐食譜(洋蔥煎蛋):提高代謝能力的營養月子餐食譜,養血潤燥,幫助恢復體力。

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月子餐食譜(洋蔥煎蛋)功效:

不喜歡吃水煮蛋,又需要吃雞蛋補身體的媽媽們可以試試這道坐月子食譜!雞蛋能養血,潤燥,是女性產後理想食物,可以幫助坐月子的媽媽們恢復體力。洋蔥富含微量元素硒,具有很強的抗氧化能力,經常食用可以抗衰老,增強細胞活力和身體代謝能力。這道洋蔥煎蛋月子餐食譜,營養豐富又美味,坐月子的媽媽們可以嘗試看看。

月子餐食譜(洋蔥煎蛋)材料:

洋蔥50克,雞蛋2個,食用油適量,醬油少許

月子餐食譜(洋蔥煎蛋)做法1:

1 將洋蔥去掉外皮,洗淨,橫向切成約1釐米厚的片,取洋蔥片的最外層備用

2 將雞蛋打散備用

3 將鍋中放入適量食用油,中火將油加熱至5成熱時,放入洋蔥圈,將準備好的蛋液倒入洋蔥圈內,煎至蛋熟即可

月子餐食譜(洋蔥煎蛋)做法2:

1 將洋蔥去掉外皮,洗淨,切成碎末備用

2 將雞蛋打散,放入洋蔥碎末後再次攪拌均勻備用

3 將鍋中放入適量食用油,中火將油燒熱後,放入步驟2中準備好的材料,調小火煎至蛋熟即可

月子餐食譜(洋蔥煎蛋)食用方法:

可以蘸醬油食用或撒上少許食鹽食用

月子餐食譜(洋蔥煎蛋)小提示:

1 坐月子的媽媽飲食清淡點比較利於身體恢復,所以調味用的醬油或鹽只要一點就好,不要太鹹

2 坐月子時每天吃1-2個雞蛋即可,吃的過多也不利於消化吸收

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