週一, 14 四月 2014 09:13

春天減肥瘦身,美容養顏的食物;春天減肥瘦身就要吃紫薯,山藥,馬鈴薯

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春天減肥瘦身,美容養顏一定要吃:紫薯,山藥,馬鈴薯

春天到來,很多朋友都會問,吃什麼可以有效減肥瘦身,還可以美容抗衰老呢?答案很簡單,春天多吃紫薯,山藥和馬鈴薯,就可以幫助減肥瘦身,還可以清腸排毒,達到美容護膚,保濕抗衰老的功效。

1,春天減肥瘦身,美容養顏,一定要吃紫薯

紫薯可以清除體內自由基,美容抗衰老。同時富含鐵,硒和花青素,促進腸胃蠕動,促進排便從而達到減肥瘦身的目的。

想要減肥的女性朋友,可以用紫薯替代米飯食用,蒸,烤,熬粥都可以。

今天還給大家推薦一道紫薯減肥食譜,紫薯苦瓜圈(請點閱:紫薯苦瓜圈瘦身食譜 )將紫薯與苦瓜搭配,減肥效果更好喔!

2,春天減肥瘦身,美容養顏,要多吃山藥

山藥健脾益胃,助消化,促進排便,從而達到減肥瘦身的功效。同時,山藥還可促進皮膚新陳代謝,提升肌膚保濕功能,達到美容功效。下面給想要減肥瘦身,美容養顏的朋友,推薦兩道山藥瘦身食譜。

山藥粥減肥食譜請點閱:海帶山藥粥

山藥湯減肥食譜請點閱:牛肉蓮子山藥花生湯

3,春天減肥瘦身,美容養顏,還要常吃馬鈴薯

很多減肥瘦身的朋友都很排斥食用馬鈴薯,其實,只要採用健康的烹飪手法,馬鈴薯也是很好的減肥食物。

馬鈴薯富含礦物質和多種營養元素,用馬鈴薯替代米飯,熱量更低,從而幫助減肥瘦身。

想要通過食用馬鈴薯減肥瘦身的朋友,一定不要食用油炸薯條,可以將馬鈴薯烤熟之後撒上少許鹽和胡椒粉,搭配沙拉食用。

今天給大家介紹了適合春天食用,可以幫助大家減肥瘦身,美容養顏的食物。想在夏天到來之前,擁有苗條好身材,水潤嫩膚的朋友,快快行動起來吧!

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