紫薯可以清除體內自由基，美容抗衰老。同時富含鐵，硒和花青素，促進腸胃蠕動，促進排便從而達到減肥瘦身的目的。
想要減肥的女性朋友，可以用紫薯替代米飯食用，蒸，烤，熬粥都可以。
今天還給大家推薦一道紫薯減肥食譜，紫薯苦瓜圈（請點閱：紫薯苦瓜圈瘦身食譜 ）將紫薯與苦瓜搭配，減肥效果更好喔！
2，春天減肥瘦身，美容養顏，要多吃山藥
山藥健脾益胃，助消化，促進排便，從而達到減肥瘦身的功效。同時，山藥還可促進皮膚新陳代謝，提升肌膚保濕功能，達到美容功效。下面給想要減肥瘦身，美容養顏的朋友，推薦兩道山藥瘦身食譜。
山藥粥減肥食譜請點閱：海帶山藥粥
山藥湯減肥食譜請點閱：牛肉蓮子山藥花生湯
3，春天減肥瘦身，美容養顏，還要常吃馬鈴薯
很多減肥瘦身的朋友都很排斥食用馬鈴薯，其實，只要採用健康的烹飪手法，馬鈴薯也是很好的減肥食物。
馬鈴薯富含礦物質和多種營養元素，用馬鈴薯替代米飯，熱量更低，從而幫助減肥瘦身。
想要通過食用馬鈴薯減肥瘦身的朋友，一定不要食用油炸薯條，可以將馬鈴薯烤熟之後撒上少許鹽和胡椒粉，搭配沙拉食用。
今天給大家介紹了適合春天食用，可以幫助大家減肥瘦身，美容養顏的食物。想在夏天到來之前，擁有苗條好身材，水潤嫩膚的朋友，快快行動起來吧！