減肥食譜（山楂菠菜粥）做法：
1 將菠菜洗淨，切成段，放入沸水中燙一下即撈出，放入盤中備用
2 將粳米洗淨備用
3 將山楂洗淨，和粳米一同放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸後調小火熬煮。待粳米煮至爛熟時，加入菠菜和少許鹽，攪拌均勻，關火，待冷卻至溫熱後盛入碗中食用
小提示：調味時不要放太多鹽。食用過多的鹽會導致身體水腫，達不到減肥的目的。還有菠菜一定要粥煮熟後再加入鍋中，過早將菠菜放入粥中，會導致營養素大量流失。
減肥食譜（山楂菠菜粥）用法：
代替早餐食用或晚餐代替主食食用
美腿潤膚，養血潤燥。山楂幫助消化，減輕腸胃負擔，讓身體輕鬆排毒，健康減肥。菠菜補鐵補血，又富含纖維，預防便秘，去脂減小腹。想要減肥的MM，可以用這道山楂菠菜粥代替其他主食，幫助保持身材。
菠菜250克，山楂30克，粳米100-150克，鹽少許
1 將菠菜洗淨，切成段，放入沸水中燙一下即撈出，放入盤中備用
2 將粳米洗淨備用
3 將山楂洗淨，和粳米一同放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸後調小火熬煮。待粳米煮至爛熟時，加入菠菜和少許鹽，攪拌均勻，關火，待冷卻至溫熱後盛入碗中食用
小提示：調味時不要放太多鹽。食用過多的鹽會導致身體水腫，達不到減肥的目的。還有菠菜一定要粥煮熟後再加入鍋中，過早將菠菜放入粥中，會導致營養素大量流失。
代替早餐食用或晚餐代替主食食用