週六, 23 十一月 2013 10:30

減肥食譜(山楂菠菜粥):幫助保持身材的美味減肥粥品,補血補鐵的減肥粥

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減肥食譜(山楂菠菜粥)功效:

美腿潤膚,養血潤燥。山楂幫助消化,減輕腸胃負擔,讓身體輕鬆排毒,健康減肥。菠菜補鐵補血,又富含纖維,預防便秘,去脂減小腹。想要減肥的MM,可以用這道山楂菠菜粥代替其他主食,幫助保持身材。

減肥食譜(山楂菠菜粥)材料:

菠菜250克,山楂30克,粳米100-150克,鹽少許

減肥食譜(山楂菠菜粥)做法:

1 將菠菜洗淨,切成段,放入沸水中燙一下即撈出,放入盤中備用

2 將粳米洗淨備用

3 將山楂洗淨,和粳米一同放入鍋中,加入適量清水,大火煮沸後調小火熬煮。待粳米煮至爛熟時,加入菠菜和少許鹽,攪拌均勻,關火,待冷卻至溫熱後盛入碗中食用

小提示:調味時不要放太多鹽。食用過多的鹽會導致身體水腫,達不到減肥的目的。還有菠菜一定要粥煮熟後再加入鍋中,過早將菠菜放入粥中,會導致營養素大量流失。

減肥食譜(山楂菠菜粥)用法:

代替早餐食用或晚餐代替主食食用

閱讀 1615 次數 最後修改於 週六, 30 十一月 2013 09:24

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