週三, 18 十二月 2013 00:00

低卡減肥食譜(鮮藕片拌西芹):富含膳食纖維的減肥食譜,超低卡減肥餐單。

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低卡減肥食譜(鮮藕片拌西芹)功效:

低卡減肥食譜之鮮藕片拌西芹。富含膳食纖維,低熱量的減肥餐單。幫助脂肪燃燒,補血養血,增加飽腹感的減肥小涼菜:鮮藕片拌西芹。

這道低卡減肥食譜鮮藕片拌西芹,以鮮藕和西芹為主要食材,熱量比較低,適合減肥的朋友食用。同時,這道低卡減肥餐富含膳食纖維,維生素C和鐵,鈣等微量元素, 營養豐富。需要特別提醒大家注意的是,很多女性朋友不僅想要減肥,也想要皮膚美白。這道減肥餐單中所含西芹是感光蔬菜,食用後曬太陽,皮膚比較容易變黑。 所以推薦大家在晚餐時食用這到鮮藕拌西芹。這樣不僅可以減肥,皮膚也不會變黑啦!

低卡減肥食譜(鮮藕片拌西芹)材料:

鮮藕100克,西芹50克,香菜碎末少許,鹽少許,麻油1小匙

低卡減肥食譜(鮮藕片拌西芹)做法:

1 將鮮藕去皮,洗淨,切成薄片,放入沸水中燙熟,撈出後用冷水浸泡片刻,瀝水

2 將西芹洗淨,斜切成片,用沸水燙一下,撈出後用冷水浸泡片刻,瀝水

3 取少許香菜,去根,洗淨,切成碎末備用

3 將藕片和西芹片放入盤中,撒上香菜末,少許鹽和1小匙麻油,攪拌均勻即可

低卡減肥食譜(鮮藕片拌西芹)小提示:

1 這道低卡減肥餐中需要用到西芹。西芹也可以生吃,不用燙熟。

2 喜歡吃辣的朋友,可以將這道減肥食譜中的麻油用辣椒油替代。

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