週二, 26 十一月 2013 20:06

月子餐食譜(黑豆排骨湯):益陰活血的坐月子食譜,月子裡的催乳湯:黑豆排骨湯

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月子餐食譜(黑豆排骨湯)功效:

黑豆可以祛風除熱,調中下氣,滋陰補腎,經常食用這道月子餐:黑豆排骨湯,可以有效緩解坐月子媽媽們尿頻腰酸的症狀。這道坐月子食譜,營養豐富,還適合進行母乳餵養的媽媽食用,從而促進乳汁分泌,讓寶寶有足夠母乳食用。

月子餐食譜(黑豆排骨湯)材料:

黑豆75克,小排骨150克,薑2片,料酒1大匙,鹽1小匙

月子餐食譜(黑豆排骨湯)做法:

1 將黑豆洗淨,浸泡3-5小時備用;將薑洗淨切片備用

2 將排骨洗淨,放入煮沸的開水中汆燙,待除去血水後,撈出備用

3 將湯鍋中放入適量清水,大火加熱,放入2片薑片和1匙料酒,水煮沸後放入排骨,調中火煮20分鐘後,再加入黑豆,待煮沸後調小火燉煮,待排骨和黑豆爛熟後,加入1小匙鹽調味,即可關火

月子餐食譜(黑豆排骨湯)小提示:

1 製作月子餐時,要注意少放鹽,清淡飲食,避免增加腸胃負擔,營養更易被吸收。

2 製作時可以根據需要加入適量枸杞子,讓營養更豐富。

閱讀 4900 次數 最後修改於 週五, 29 十一月 2013 23:59

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