週一, 25 十一月 2013 19:53

月子餐食譜(黑木耳黑豆紅棗羹):產後補氣補血的月子餐食譜,促進乳汁分泌的黑木耳黑豆紅棗羹。

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月子餐食譜(黑木耳黑豆紅棗羹)功效:

黑木耳,黑豆和紅棗,可以幫助產後體虛的媽媽們不氣血。月子裡的月子餐太單調了怎麼辦?試試這道黑木耳黑豆紅棗羹,健康營養又美味,還可以幫助促進乳汁分泌哦。

月子餐食譜(黑木耳黑豆紅棗羹)材料:

黑木耳20克,黑豆50克,紅棗15顆(可以選用紅棗肉),紅糖適量

月子餐食譜(黑木耳黑豆紅棗羹)製作:

1 將黑豆沖洗乾淨,用清水浸泡過夜(浸泡時放入冰箱中)

2 將黑木耳沖洗乾淨,用清水浸泡4小時,浸泡好後將黑木耳撕成小片

3 將紅棗洗淨備用

4 將黑木耳,黑豆,紅棗放入鍋中,加入適量清水,大火煮沸,調小火燉煮至熟爛,關火

月子餐食譜(黑木耳黑豆紅棗羹)食用:

盛入碗中,食用前加入適量紅糖,攪拌均勻即可

小提示:不喜歡甜味的媽媽們可以用少許食鹽進行調味

閱讀 4167 次數 最後修改於 週六, 07 十二月 2013 11:12

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