週一, 25 十一月 2013 19:53

月子餐食譜（黑木耳黑豆紅棗羹）：產後補氣補血的月子餐食譜，促進乳汁分泌的黑木耳黑豆紅棗羹。

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月子餐食譜（黑木耳黑豆紅棗羹）功效：

黑木耳，黑豆和紅棗，可以幫助產後體虛的媽媽們不氣血。月子裡的月子餐太單調了怎麼辦？試試這道黑木耳黑豆紅棗羹，健康營養又美味，還可以幫助促進乳汁分泌哦。

月子餐食譜（黑木耳黑豆紅棗羹）材料：

黑木耳20克，黑豆50克，紅棗15顆（可以選用紅棗肉），紅糖適量

月子餐食譜（黑木耳黑豆紅棗羹）製作：

1 將黑豆沖洗乾淨，用清水浸泡過夜（浸泡時放入冰箱中）

2 將黑木耳沖洗乾淨，用清水浸泡4小時，浸泡好後將黑木耳撕成小片

3 將紅棗洗淨備用

4 將黑木耳，黑豆，紅棗放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸，調小火燉煮至熟爛，關火

月子餐食譜（黑木耳黑豆紅棗羹）食用：

盛入碗中，食用前加入適量紅糖，攪拌均勻即可

小提示：不喜歡甜味的媽媽們可以用少許食鹽進行調味

閱讀 4838 次數 最後修改於 週六, 07 十二月 2013 11:12
發佈於 月子餐食譜
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