週一, 25 十一月 2013 19:53

月子餐食譜（黑木耳瘦肉粥）：補血補蛋白質的營養月子餐食譜，營養美味的黑木耳瘦肉粥。

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月子餐食譜（黑木耳瘦肉粥）功效：

黑木耳瘦肉粥，可以作為產婦的早餐或是加餐食用。有湯有水，營養豐富，促進乳汁分泌。新式月子餐，品種多，花樣多，媽媽吃的健康，寶寶才能獲得充分營養哦。

月子餐食譜（黑木耳瘦肉粥）材料：

幹木耳50克，瘦豬肉50克，白菜心50克，鹽少許，麻油2匙，粳米100克

月子餐食譜（黑木耳瘦肉粥）製作：

1 將黑木耳用水浸泡3-4小時，泡發後用清水洗淨，切絲備用

2 將豬肉洗淨，剁成肉末備用

小提示：可以選取豬裡脊，肉質鮮嫩，口感更好

3 將白菜取菜心，用水洗乾淨，切成絲備用

4 將炒鍋中加入2匙麻油，開大火，油熱後放入黑木耳絲，白菜心絲，豬肉末調中火煸炒，加入少許鹽調味，待豬肉熟後即可關火，盛入碗中備用

5 將粳米洗淨，放入乾淨粥鍋中，加入適量清水，大火煮沸後，調小火熬煮，待粥熟後，將步驟4中製作好的材料加入粥中，攪拌均勻，即可關火

閱讀 1835 次數 最後修改於 週五, 29 十一月 2013 23:57
發佈於 月子餐食譜

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