週一, 18 十一月 2013 20:05

月子餐食譜（雞湯小白菜）：補腦健腦，緩解產後憂鬱的一道坐月子餐食譜。

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月子餐（雞湯小白菜）功效：

雞湯小白菜是一道營養豐富的月子餐，可以幫助補充維生素B族， 健腦補腦，緩解媽媽們產後緊張情緒。同時，小白菜的葉酸含量為每100克小白菜含有葉酸115。7毫克，胡蘿蔔素和維生素C含量也很高。雞湯小白菜，葷素 搭配，讓月子裡的媽媽和寶寶們營養均衡，是非常好的月子餐

月子餐（雞湯小白菜）材料：

豆腐50克，小白菜50克，雞肉100克，清雞湯100毫升，鹽少許，薑絲適量

月子餐（雞湯小白菜）做法：

1 將豆腐洗淨後用沸水燙一下，切成小塊備用

2 將小白菜洗淨，切成小段備用

3 將雞肉洗淨切成小塊，用開水燙一下備用

4 將雞湯和雞肉放入湯鍋中，加入適量清水，大火煮沸後調中小火，煮至雞肉熟透後，加入豆腐塊和小白菜段，煮至沸騰，加入薑絲和少許鹽，關火即可

閱讀 2092 次數 最後修改於 週五, 29 十一月 2013 23:45
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