週二, 26 十一月 2013 20:14

月子餐食譜(花生紅豆紅棗紅糖粥):補血養血,促進乳汁分泌的坐月子食譜

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月子餐食譜(花生紅豆紅棗紅糖粥)功效:

花生富含豐富卵磷脂,鈣,磷,鐵及多種維生素。花生可以悅脾和胃,滋養調氣,補血止血。這道花生紅豆紅棗紅糖粥月子餐,可以治療茶後貧血,幫助坐月子的媽媽們滋養身體,促進產後乳汁分泌。

月子餐食譜(花生紅豆紅棗紅糖粥)材料:

帶紅皮花生100克,紅豆50克,紅棗10顆,紅糖適量,粳米100克

月子餐食譜(花生紅豆紅棗紅糖粥)做法:

1 將花生(要選用帶有紅色皮衣的花生)用清水浸泡5小時後,用清水洗淨備用

2 將紅豆浸泡4-5小時後,用清水洗淨備用

3 將紅棗用清水洗淨備用

4 將粳米洗淨備用

5 將浸泡好的紅皮花生,紅豆,紅棗,粳米放入粥鍋中,加入適量清水,大火煮沸後,調小火熬煮,待粥熟後關火,用紅糖調味即可

月子餐食譜(花生紅豆紅棗紅糖粥)小提示:

1 一定要用帶有紅色花生衣的花生

2 紅豆要用大紅豆,比較容易煮爛

3 這道月子餐:花生紅豆紅棗紅糖粥,湯水可以適量多一些。坐月子的媽媽多飲用一些湯水,更利於乳汁分泌

閱讀 3552 次數 最後修改於 週六, 07 十二月 2013 11:11

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