月子餐食譜(芝麻雞蛋)做法:
1 將生芝麻洗淨,瀝幹水分備用
2 將炒鍋用小火加熱,待鍋底溫熱後放入芝麻,反復煸炒,待芝麻香味飄出後,關火
3 將炒香的芝麻與少許鹽混合均勻,碾碎磨成芝麻粉
4 將雞蛋煮熟(即水煮蛋),去殼後蘸芝麻粉食用
月子餐食譜(芝麻雞蛋)食用方法:
1 每日2個水煮蛋蘸芝麻粉食用,連服3-5日
2 最好選用黑芝麻製作芝麻粉
3 雞蛋可以選取有機雞蛋,營養更豐富
芝麻可以潤腸通便,有效預防產後便秘,是坐月子的媽媽們的理想食品。芝麻還可以補肺益氣,滋補肝腎,養血增乳。芝麻與雞蛋同時食用,還具有養血通乳的效果,是促進乳汁分泌的坐月子餐。此道芝麻雞蛋適合產後乳汁不足的媽媽食用。
雞蛋2個,芝麻適量,鹽少許
1 將生芝麻洗淨,瀝幹水分備用
2 將炒鍋用小火加熱,待鍋底溫熱後放入芝麻,反復煸炒,待芝麻香味飄出後,關火
3 將炒香的芝麻與少許鹽混合均勻,碾碎磨成芝麻粉
4 將雞蛋煮熟(即水煮蛋),去殼後蘸芝麻粉食用
1 每日2個水煮蛋蘸芝麻粉食用,連服3-5日
2 最好選用黑芝麻製作芝麻粉
3 雞蛋可以選取有機雞蛋,營養更豐富