做法和用料：乾香菇150克，用軟毛刷子掃掉表面的土（刷子和香菇不要沾水），然後用手掰成小塊，放入攪拌器打成粉末，最後放入密封玻璃瓶中保存。
二，自製月子餐健康調味料之海苔粉
做法和用料：將海苔（約100克）剪成小塊，放入攪拌器打成粉末，放入密封玻璃瓶中保存。
三，自製月子餐健康調味料之小魚乾粉
做法和用料：將乾的小銀魚（約150克），去掉內臟，放入鍋中，用小火慢慢烘乾，炒出雜質，將雜質過濾掉。將炒好的魚自然冷卻至乾，放入攪拌器中打成粉末，放入密封玻璃瓶中保存。
自製月子餐健康調味料小提示：
1 自製的月子餐健康調味料，沒有添加劑，防腐劑，請放到干燥陰涼處保存，盡快食用
2 自製的月子餐調味料，可以用於炒菜及煲湯
