週二, 26 十一月 2013 19:59

月子餐食譜(胡蘿蔔番茄湯):幫助媽媽們補鋅的坐月子食譜,胡蘿蔔番茄湯,補鋅通乳汁

作者
给本項目評分
(2 得票數)

月子餐食譜(胡蘿蔔番茄湯)功效:

新手媽媽補鋅是不容忽視的健康工程。坐月子的媽媽們通過補鋅,可以預防脫髮。而且寶寶通過乳汁獲得足夠的鋅,可以增強免疫力,促進身體發育。這道月子餐食譜:胡蘿蔔番茄湯,可以幫助坐月子的媽媽和新生寶寶補充微量元素:鋅。

月子餐食譜(胡蘿蔔番茄湯)材料:

胡蘿蔔150克,番茄200克,雞蛋2顆,薑絲適量,鹽少許,白糖少許

月子餐食譜(胡蘿蔔番茄湯)製作:

1 將胡蘿蔔洗淨,去皮,切成厚片

2 將番茄洗淨,用沸水燙一下,稍微冷卻後去皮,切成厚片

3 將一小塊薑洗淨,切成細絲備用

4 將雞蛋打散備用

5 將炒鍋中放入少許油,大火加熱,油熱後,放入薑絲煸炒幾下後加入胡蘿蔔片,繼續翻炒幾次,加入適量清水,調中火煮沸,待胡蘿蔔煮快熟時,放入番茄片,繼續燉煮。待胡蘿蔔和番茄都煮熟後,加入少許鹽和糖調味,放入打散的雞蛋,攪拌一下,雞蛋煮熟成蛋花後關火即可

月子餐食譜(胡蘿蔔番茄湯)小提示:

烹飪月子餐時要少油少鹽,避免過於油膩。產後媽媽體虛,過於油膩和重口味食物不利於消化吸收。

閱讀 1895 次數 最後修改於 週五, 29 十一月 2013 23:57

優雅女人網:搜尋文章

訂閱優雅女人網電子報

素食月子餐食譜

最熱門月子餐食譜