週三, 27 十一月 2013 19:20

月子餐食譜(紅豆紅糖姜湯):此道坐月子餐食譜能有效補血補鐵,調養身體,促進乳汁分泌。

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月子餐食譜(紅豆紅糖姜湯)功效:

紅豆補血補鐵,適合產後體虛的媽媽們調理身體。坐月子時經常飲用紅豆紅糖姜湯,可以幫助產婦調養身體,補充水分,促進乳汁分泌。想要進行母乳餵養的媽媽,不妨試試這道月子餐,好喝又營養。

月子餐食譜(紅豆紅糖姜湯)材料:

紅豆70克,薑適量,紅糖適量

月子餐食譜(紅豆紅糖姜湯)做法:

1 將薑洗淨,切成片備用

2 將紅豆洗淨,浸泡6-8小時

3 將浸泡好的紅豆放入湯鍋中,加入適量清水,大火煮沸後調中火燉煮,待紅豆軟爛後,加入薑片和紅糖再煮10分鐘,關火即可

月子餐食譜(紅豆紅糖姜湯)小提示:

1 每日兩碗,可以早餐佐餐和下午加餐時食用。

2 做這道紅豆紅糖姜湯的時候,湯水可以適量多些,因為產後媽媽體虛,容易出虛汗,餵食母乳也會消耗大量水分,適量多飲用一些湯水可以保證媽媽身體裡有充足水分。

閱讀 5986 次數 最後修改於 週六, 07 十二月 2013 11:11

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