週三, 27 十一月 2013 18:58

月子餐食譜(紅棗銀耳蓮子湯):一道補血養顏,促進乳汁分泌的月子餐食譜。

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月子餐食譜(紅棗銀耳蓮子湯)功效:

紅棗可以補氣血,銀耳可以滋陰潤肺,蓮子可以補腎安神,這道紅棗銀耳蓮子湯月子餐,可以幫助媽媽預防產後便秘,防止產後抑鬱,常飲用此湯還可以促進乳汁分泌,營養又美味,媽媽們快來試試看吧。

月子餐食譜(紅棗銀耳蓮子湯)材料:

紅棗30克,蓮子30克,銀耳50克,冰糖適量

月子餐食譜(紅棗銀耳蓮子湯)做法:

1 將銀耳洗淨,用清水浸泡4-6小時,待銀耳泡軟後去蒂,切成小塊備用

2 將蓮子洗淨,用清水浸泡2-3小時

3 將紅棗洗淨備用

4 將步驟1,2,3 中準備好的材料放入湯鍋中,加入適量清水,大火煮沸後調小火燉煮,待蓮子煮軟後,加入適量冰糖,再燉煮10分鐘,關火即可

月子餐食譜(紅棗銀耳蓮子湯)小提示:

1 冰糖適量就好,不要放太多。

2 此道甜湯要趁溫熱時食用。

閱讀 7301 次數 最後修改於 週六, 30 十一月 2013 00:03

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