月子餐食譜（海參羊肉湯）做法：

1 將海參用40攝氏度的溫水浸泡至恢復柔軟彈性後，剪開海參身體部分，去除內臟，沖洗乾淨後用開水煮10-15分鐘，關火。將海參連同煮海參的熱水一同倒入碗中，繼續浸泡2-3小時，泡好後將海參切成小塊備用

2 將羊肉洗淨，切成小塊，用沸水汆燙，去除血水後撈出備用

3 將生薑洗淨切片備用，將蔥洗淨切成碎末備用

3 取乾淨湯鍋一個，加入適量清水，大火煮沸，放入去除血水的羊肉，調小火燉煮，待羊肉快熟的時候，加入海參塊和薑片，調中火煮沸，再調小火燉煮15－20分鐘後，加入蔥末，少許鹽和少許胡椒粉，攪拌均勻，關火即可

月子餐食譜（海參羊肉湯）小提示：

1 不喜歡辣味的媽媽可以不加胡椒粉

2 製作月子餐時要少放鹽

3 此道湯品更適合冬季坐月子的媽媽們食用

4 海參屬於海鮮類產品，母乳餵養的媽媽在第一次食用後，要注意寶寶是否有過敏反應，沒有的話以後就可以放心食用了。