週日, 15 十二月 2013 19:00

月子餐食譜(紫菜肉末豆腐湯):降壓降血脂的月子餐食譜,促進乳汁分泌的月子餐。

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月子餐(紫菜肉末豆腐湯)功效:

月子餐食譜之紫菜肉末豆腐湯。降壓降脂,促進乳汁分泌的月子餐。幫助坐月子的媽媽,調養身體,排出體內毒素,養顏瘦身的營養月子餐。

這道月子餐食譜非常適合坐月子的產婦食用。可以幫助媽媽們調養身體,排出毒素。同時因為這道月子餐湯水豐富,還可以促進乳汁分泌,讓媽媽有充足母乳喂 養寶寶。這道紫菜肉末豆腐湯,可以幫助坐月子的媽媽補充優質蛋白質,同時還可以降壓降脂,潤腸通便,有一定的減肥瘦身,美容養顏功效。想要在產後減肥的媽 媽們不妨經常食用這道月子餐,讓你更快恢復身材,恢復自信。

月子餐(紫菜肉末豆腐湯)材料:

紫菜30克,蝦米20克,北豆腐100克,瘦豬肉50克,芹菜30克,薑片少許,澱粉少許,高湯適量,鹽少許,白糖少許,醬油少許,食用油適量

月子餐(紫菜肉末豆腐湯)做法:

1 將豬肉洗淨,瀝水,切成小粒,再剁成肉末。將剁好的肉末放入碗中,加入少許醬油,澱粉攪拌均勻。

2 將蝦米用清水浸泡,待變軟後,撈出瀝水

3 將豆腐洗淨,切塊備用

4 將芹菜擇洗乾淨,切成小段備用

5 將薑洗淨,切成片備用

6 將炒鍋中放入少許食用油,大火加熱,放入豬肉末煸炒至變色後,撈出瀝油。鍋內剩餘的油繼續加熱,放入蝦米和薑片炒香。再加入高湯和豆腐,大火煮沸後,調中 火煮5分鐘,放入豬肉末和芹菜,煮至豬肉熟後,放入紫菜,再煮1分鐘,除去湯表面漂浮的浮沫,加入少許鹽和糖調味,關火即可

月子餐(紫菜肉末豆腐湯)小提示:

1 這道月子餐食譜在烹製時,注意油適量即可,不要放的過多,否則過於油膩,不利於消化吸收

2 這道月子餐中需要用到紫菜,建議大家購買無砂紫菜。

閱讀 1839 次數 最後修改於 週二, 17 十二月 2013 19:53

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