週一, 09 十二月 2013 19:04

月子餐食譜(雞蓉玉米羹):營養美味的月子餐食譜,具有溫補效果的月子餐!

作者
给本項目評分
(0 得票數)

月子餐食譜(雞蓉玉米羹)功效:

月子餐食譜之雞蓉玉米羹。促進乳汁分泌,具有溫補效果的月子餐。幫助身體復原,預防產後便秘的營養月子餐。

這道月子餐食譜以雞肉和玉米為主要食材。雞肉性質溫和,經常食用,可以幫助產後體虛者調養身體,加快身體恢復速度。玉米屬於粗糧,可以幫助坐月子的媽媽預防產後便秘。這道月子餐,營養美味,湯水豐富,還可以促進乳汁分泌。

月子餐食譜(雞蓉玉米羹)材料:

嫩玉米粒100克,雞胸肉50克,雞蛋1個,蔥末少許,薑末少許,鹽少許,食用油適量

月子餐食譜(雞蓉玉米羹)做法:

1 將嫩玉米粒洗淨備用

2 將雞胸肉洗淨,剁碎成肉末備用

3 將蔥洗淨切成蔥末備用;將姜洗淨切成薑末備用

4 將雞蛋打散備用

5 將炒鍋中放入適量食用油,大火加熱,待油燒至7成熱後,放入蔥末和薑末,煸炒出香味,放入雞肉末和玉米粒,反復翻炒均勻,加入適量清水,大火煮沸,再調中火煮10分鐘,放入打散的雞蛋,攪拌均勻,加入少許鹽調味,關火即可

月子餐食譜(雞蓉玉米羹)小提示:

1 製作這道雞蓉玉米羹月子餐,要注意少放鹽

2 想要這道月子餐更健康,可以選擇用有機雞胸肉

月子餐食譜(雞蓉玉米羹)食用:

這道月子餐屬於湯羹類,可以佐餐食用,也可以作為加餐給坐月子的媽媽飲用。湯水多的月子餐,更有利於乳汁分泌。

閱讀 1721 次數

優雅女人網:搜尋文章

訂閱優雅女人網電子報

素食月子餐食譜

最熱門月子餐食譜