週六, 08 三月 2014 00:00

月子餐食譜(雞茸豆腐胡蘿蔔小米粥)~美味營養小米粥月子餐,催乳通乳的小米粥月子餐食譜

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月子餐食譜~雞茸豆腐胡蘿蔔小米粥功效:

這道月子餐食譜以小米為主要食材。坐月子的時候喝小米粥,具有催乳通乳的效果。小米粥月子餐可以調理脾胃,補充元氣,可以幫助產婦身體復原。小米粥又 有代參湯之名,坐月子的時候多喝小米粥對身體非常有益。今天給大家介紹的這款小米粥月子餐,還含有雞茸,豆腐和胡蘿蔔,營養更加豐富,很適合坐月子的媽媽 們喔!

雞茸豆腐胡蘿蔔小米粥材料:

小米100克,雞胸肉30克,嫩豆腐30克,胡蘿蔔30克

雞茸豆腐胡蘿蔔小米粥做法:

1 將雞胸肉洗淨,燙熟,切碎,製成雞茸;將胡蘿蔔洗淨,切片,燙熟;嫩豆腐切小塊

2 將小米洗淨,放入粥鍋中,加入適量清水,大火煮沸後,調中火將小米粥煮熟,然後加入雞茸,胡蘿蔔片,嫩豆腐塊,再煮3分鐘,關火即可

雞茸豆腐胡蘿蔔小米粥食用方法:

1 這道月子餐在食用時可以放入少許鹽調味

2 這道小米粥月子餐可以作為加餐或是正餐主食食用。

 

閱讀 2681 次數 最後修改於 週一, 10 三月 2014 10:40

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