週六, 08 三月 2014 00:00

月子餐食譜（雞茸豆腐胡蘿蔔小米粥）～美味營養小米粥月子餐，催乳通乳的小米粥月子餐食譜

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月子餐食譜～雞茸豆腐胡蘿蔔小米粥功效：

這道月子餐食譜以小米為主要食材。坐月子的時候喝小米粥，具有催乳通乳的效果。小米粥月子餐可以調理脾胃，補充元氣，可以幫助產婦身體復原。小米粥又有代參湯之名，坐月子的時候多喝小米粥對身體非常有益。今天給大家介紹的這款小米粥月子餐，還含有雞茸，豆腐和胡蘿蔔，營養更加豐富，很適合坐月子的媽媽們喔！

小米100克，雞胸肉30克，嫩豆腐30克，胡蘿蔔30克

1 將雞胸肉洗淨，燙熟，切碎，製成雞茸；將胡蘿蔔洗淨，切片，燙熟；嫩豆腐切小塊

2 將小米洗淨，放入粥鍋中，加入適量清水，大火煮沸後，調中火將小米粥煮熟，然後加入雞茸，胡蘿蔔片，嫩豆腐塊，再煮3分鐘，關火即可

1 這道月子餐在食用時可以放入少許鹽調味

2 這道小米粥月子餐可以作為加餐或是正餐主食食用。

閱讀 2993 次數最後修改於週一, 10 三月 2014 10:40

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