週日, 02 二月 2014 00:00

月子餐食譜【紫米紅棗黑豆粥】功效:月子餐食譜(補腎養氣補血補鐵的紫米粥)!

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月子餐食譜(補腎養氣補血補鐵的紫米粥)功效:

這道月子餐食譜以紫米,紅棗,黑豆為主要食材。坐月子的時候食用這道紫米紅棗黑豆粥月子餐,可以補腎養氣,補鐵補血,同時,這道月子餐湯水豐富,也可以幫助催乳通乳,促進乳汁分泌。這道紫米紅棗黑豆粥月子餐可以作為主食佐餐,也可以作為月子餐甜點加餐食用。

紫米紅棗黑豆粥材料:

紫米50克,大米80克,去籽紅棗肉10克,黑豆20克

紫米紅棗黑豆粥做法:

1 將黑豆洗淨用清水浸泡一日(放置蔭涼處或冰箱冷藏)

2 將紫米洗淨用清水浸泡半日,將紅棗肉洗淨備用

3 將大米洗淨,與浸泡好的紫米,黑豆,紅棗肉一同放入粥鍋中,加入足夠清水,大火煮沸,調中火熬煮至粥熟為止

小提示:這道月子餐粥品作為甜點食用時可以放入少許紅糖調味

閱讀 8877 次數 最後修改於 週日, 02 二月 2014 13:32

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