週一, 13 一月 2014 00:00

月子餐食譜【地瓜葉小魚乾湯】:幫助產後減肥瘦身的地瓜葉小魚乾湯月子餐。

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月子餐食譜地瓜葉小魚乾湯,幫助產後減肥瘦身的月子餐:

這道月子餐以地瓜葉為主要食材。經常食用這道地瓜葉小魚乾湯月子餐,可以幫助養血止血,促進乳汁分泌。產後體質虛弱的媽媽經常食用這道月子餐,可以加速身體恢復。同時,地瓜葉熱量較低,具有減肥瘦身功效。產後需要減肥的媽媽可以試試這道月子餐。

地瓜葉小魚乾湯材料:

地瓜葉100公克,蒜末少許,小魚乾20公克,鹽少許,食用油1茶匙

地瓜葉小魚乾湯做法:

1 取少許蒜,去皮洗淨,剁成蒜末

2 將地瓜葉擇洗乾淨,切段;將小魚乾用清水沖洗乾淨

2 將1茶匙食用油放入炒鍋中加熱,油燒到7成熱時,加入蒜末炒香,倒入適量清水,放入小魚乾,煮沸後放入地瓜葉,地瓜葉煮熟後放入少許鹽調味,關火即可

小提示:月子餐烹飪時注意少油少鹽

閱讀 3154 次數 最後修改於 週一, 13 一月 2014 20:17

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