週日, 15 十二月 2013 10:46

月子餐食譜(蓮藕紅棗粥):消食止渴的月子餐食譜,增強抵抗力,鎮靜安神的月子餐粥食譜。

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月子餐食譜(蓮藕紅棗粥)功效:

月子餐食譜之蓮藕紅棗粥。增強抵抗力,治血散瘀的月子餐。營養美味,清淡易消化的月子餐粥食譜。喜歡喝粥的媽媽們可以試試這道蓮藕紅棗粥。

這道月子餐食譜以蓮藕和紅棗為主要食材。蓮藕性溫和,可以通便止瀉,止血散瘀,非常適合坐月子的媽媽食用。紅棗可以補血安神,也是產婦的理想食材。這道蓮藕紅棗粥月子餐,適合產後2周後開始食用。

月子餐食譜(蓮藕紅棗粥)材料:

蓮藕30克,去籽紅棗肉6個,大米100克

月子餐食譜(蓮藕紅棗粥)做法:

1 將蓮藕洗淨,去皮,切成小塊備用

2 將大米和紅棗肉洗淨備用

3 將蓮藕放入榨汁機中,加入適量清水,榨汁

4 將榨好的蓮藕汁倒入粥鍋中,放入紅棗和大米,再加入適量清水,大火煮沸,然後調小火熬煮,待大米爛熟後關火即可

月子餐食譜(蓮藕紅棗粥)做法小提示:

1 製作這道月子餐時,可以選擇直接將切好的蓮藕小塊和大米一起熬粥。

2 這道蓮藕紅棗粥月子餐,在食用時,可以選擇加入少許鹽或糖調味。

3 這道月子餐適合每週食用1-2次

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