週五, 20 十二月 2013 00:00

月子餐食譜(河蝦蝦仁炒黃瓜):產後減肥瘦身月子餐食譜,養顏美容月子餐

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月子餐食譜(河蝦蝦仁炒黃瓜)功效:

這道月子餐食譜以黃瓜和河蝦蝦仁為主要食材。食用這道月子餐可以幫助坐月子的媽媽降血壓降血糖,抗氧化抗衰老,達到產後瘦身減肥,美容養顏目的。同時,這道月子餐有補鈣功效哦。

月子餐食譜(河蝦蝦仁炒黃瓜)材料:

河蝦蝦仁100克,黃瓜50克,胡蘿蔔25克,鹽少許,蔥末少許,食用油適量

月子餐食譜(河蝦蝦仁炒黃瓜)做法:

1 將河蝦蝦仁去除腸線,洗淨

2 將黃瓜和胡蘿蔔洗淨,切成小丁

3 取少許蔥,洗淨,切成蔥末

4 將炒鍋中放入1匙食用油,大火加熱,待油燒至7成熱時,放入蔥末和胡蘿蔔丁煸炒片刻,倒入蝦仁,翻炒至蝦仁變色,加入少許清水,調中火煮沸,放入黃瓜丁再煮2分鐘,用少許鹽調味,關火即可

月子餐食譜(河蝦蝦仁炒黃瓜)小提示:

這道月子餐食譜中的材料蝦仁,一定要選用河蝦蝦仁。可以購買新鮮河蝦,回家後自己去頭須去皮去腸線,剝出蝦仁。

 

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