週日, 15 十二月 2013 10:40

月子餐食譜(松仁紫米紅棗粥):補血明目的月子餐食譜,營養美味月子餐主食!

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月子餐食譜(松仁紫米紅棗粥)功效:

月子餐食譜之松仁紫米紅棗粥。營養豐富,補血明目的月子餐。開胃益中,健脾暖肝的營養月子餐粥食譜。

這道月子餐食譜以紫米為主要食材。紫米富含蛋白質,B族維生素以及多種微量元素。經常食用這道松仁紫米紅棗粥可以清除自由基,改善缺鐵性貧血。坐月子的媽媽因為要給寶寶餵食母乳,身體需要補充更多水分。這道月子餐粥食譜,營養豐富又富含湯水,很適合母乳餵養的媽媽食用。

月子餐食譜(松仁紫米紅棗粥)材料:

紫米100克,大米50克,熟松仁20克,去籽紅棗肉10個

月子餐食譜(松仁紫米紅棗粥)做法:

1 將紫米洗淨,用清水浸泡6小時;將大米洗淨備用

2 將粥鍋中放入足夠清水,再放入紫米,大米,熟松仁,去籽紅棗肉,大火煮沸,再調小火煮至紫米和大米爛熟即可

月子餐食譜(松仁紫米紅棗粥)小提示:

製作這道月子餐粥食譜時,要注意多放一些水,這樣煮出的粥不會過於黏稠,含有更多水分。

月子餐食譜(松仁紫米紅棗粥)食用:

食用這道松仁紫米紅棗粥月子餐時,可以加入少許紅糖調味

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