週三, 04 十二月 2013 19:11

月子餐食譜(南瓜小米粥):潤肺益氣,改善產後虛寒體質的坐月子餐食譜!

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月子餐食譜(南瓜小米粥)功效:

月子餐食譜之南瓜小米粥。營養豐富,幫助坐月子媽媽身體恢復的健康坐月子餐食譜。小米粥的新做法:南瓜小米粥。小米有"代參湯"的美稱。小米粥是坐月子的產婦調理身體的滋補佳品。南瓜富含胡蘿蔔素,可以潤肺益氣,利尿去水腫。這道南瓜小米粥月子餐食譜,營養豐富,有助於產後身體恢復。

月子餐食譜(南瓜小米粥)材料:

南瓜50克,小米50克,紅棗肉4個

月子餐食譜(南瓜小米粥)做法:

1 將南瓜去皮去籽,洗淨,切成小塊備用

2 將小米用清水沖洗乾淨備用

3 將紅棗肉清洗乾淨備用

4 將南瓜塊,小米,紅棗肉放入粥鍋中,加入適量清水,大火煮沸,調小火熬煮至黏稠即可

月子餐食譜(南瓜小米粥)小提示:

1 小米可以選擇有機小米,顆粒飽滿,有光澤的比較好

2 優質南瓜比較有重量,外型完整,帶瓜蒂且瓜蒂部分堅硬

3 食用時可以放入少許砂糖或紅糖調味

閱讀 6001 次數 最後修改於 週六, 07 十二月 2013 11:10

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