月子食譜（三鮮白菜）做法：

1 將大白菜擇洗乾淨，切片

2 將熟火腿切成小片備用

3 將蝦仁洗淨備用

4 將木耳用水浸泡至恢復柔軟彈性，用清水沖洗乾淨，手撕成小片備用

5 將少許蔥洗淨，切成碎末備用；將一小塊薑洗淨，切成薑絲備用

6 將鍋中放入適量食用油，大火加熱，待油燒至7成熱，放入蔥末和薑絲，煸炒出香味，加入蝦仁，翻炒至蝦仁變色，再放入白菜片和木耳片，繼續翻炒片刻，調中火，蓋上鍋蓋，燜煮至大白菜出湯汁並熟透，放入火腿片翻炒均勻，加入少許鹽調味，關火即可

月子食譜（三鮮白菜）小提示：

1 這道月子餐在烹飪過程中，要注意少放鹽。坐月子期間飲食清淡為宜。

2 這道月子餐可以預防產後便秘以及產後牙齦出血，坐月子的媽媽可以經常食用，一周3次左右。