週四, 26 十二月 2013 00:00

月子食譜【香菇豆腐湯】:高蛋白高鈣的月子食譜,促進乳汁分泌的坐月子餐。

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月子食譜香菇豆腐湯功效:

這道香菇豆腐湯月子食譜以豆腐和香菇為主要食材。豆腐富含蛋白質和鈣質,有抗氧化,增強免疫力功效,幫助坐月子的媽媽排毒養身。這道香菇豆腐湯屬於湯類坐月子餐,還可促進乳汁分泌,通乳催乳。這道月子食譜口味清淡,很適合產後坐月子的媽媽食用喔!

月子食譜香菇豆腐湯材料:

北豆腐100克,鮮香菇20克,高湯適量,鹽少許,麻油適量

月子食譜香菇豆腐湯做法:

1 將鮮香菇洗淨,去蒂,切片

2 將豆腐沖洗一下,切成小方塊,放入沸水中燙一下,撈出瀝水

3 將湯鍋中倒入適量高湯,大火煮沸,放入香菇,豆腐,加少許鹽調味,再次煮沸,淋上1匙麻油,關火即可

小提示:這道月子食譜中會用到高湯,可以自製也可去超市直接購買

閱讀 3432 次數 最後修改於 週四, 26 十二月 2013 13:06

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