1 將紫薯洗淨,去皮,切成小塊
2 將紫薯塊放入榨汁機中,加入適量水,榨汁。將榨好的紫薯汁放入鍋中,大火煮沸,調中火,反復攪拌,煮熟後關火,倒入碗中冷卻至溫熱後即可食用
食用:這道紫薯羹月子食譜有紫薯特有的香甜味道,可直接食用或加入少許糖調味後食用喔。
這道月子食譜以紫薯為主要食材。紫薯富含鐵,硒及花青素,可以幫助坐月子的媽媽抗疲勞,抗衰老和補血。同時,這道月子食譜屬於湯羹類別,因此還有促進乳汁分泌,催乳通乳的效果。愛美的媽媽們快來試試這道月子餐吧,調養身體的同時又可延緩衰老。
紫薯50克,糖少許
1 將紫薯洗淨,去皮,切成小塊
2 將紫薯塊放入榨汁機中,加入適量水,榨汁。將榨好的紫薯汁放入鍋中,大火煮沸,調中火,反復攪拌,煮熟後關火,倒入碗中冷卻至溫熱後即可食用
食用:這道紫薯羹月子食譜有紫薯特有的香甜味道,可直接食用或加入少許糖調味後食用喔。