週四, 26 十二月 2013 00:00

月子食譜【紫薯羹】：補血抗疲勞的月子食譜，能抑制炎症及抗衰老的坐月子餐！

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月子食譜紫薯羹功效：

這道月子食譜以紫薯為主要食材。紫薯富含鐵，硒及花青素，可以幫助坐月子的媽媽抗疲勞，抗衰老和補血。同時，這道月子食譜屬於湯羹類別，因此還有促進乳汁分泌，催乳通乳的效果。愛美的媽媽們快來試試這道月子餐吧，調養身體的同時又可延緩衰老。

紫薯50克，糖少許

1 將紫薯洗淨，去皮，切成小塊

2 將紫薯塊放入榨汁機中，加入適量水，榨汁。將榨好的紫薯汁放入鍋中，大火煮沸，調中火，反復攪拌，煮熟後關火，倒入碗中冷卻至溫熱後即可食用

食用：這道紫薯羹月子食譜有紫薯特有的香甜味道，可直接食用或加入少許糖調味後食用喔。

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