週六, 07 十二月 2013 12:39

月子餐食譜(山藥紅棗小米粥):幫助調養身體的月子餐食譜,產後體虛媽媽的食補月子餐。

作者
给本項目評分
(1 投票)

月子餐食譜(山藥紅棗小米粥)功效:

月子餐食譜之山藥紅棗小米粥。營養豐富,幫助產後調養身體的月子餐。補血益氣的山藥紅棗小米粥月子餐,將小米粥喝出新花樣。

這道月子餐食譜以山藥,紅棗和小米搭配,補氣血,和脾胃,非常適合坐月子或是產後體質虛弱的媽媽們食用。對於產後進行母乳餵養的媽媽來說,這道山藥紅 棗小米粥月子餐還可以幫助催乳通乳,促進乳汁分泌。很多媽媽在產後,特別是坐月子期間,容易出虛汗,不妨試試這道月子餐,對加速身體復原有很大説明。

月子餐食譜(山藥紅棗小米粥)材料:

山藥30克,小米50-80克,紅棗肉5-10個,枸杞5個

月子餐食譜(山藥紅棗小米粥)做法:

1 將山藥去皮,洗淨,切成小塊備用

2 將小米,紅棗肉和枸杞洗淨備用

3 將步驟1和步驟2中準備好的材料,放入粥鍋中,加入足夠清水,大火煮沸後,調中火熬煮約40-60分鐘後,關火即可

月子餐食譜(山藥紅棗小米粥)小提示:

1 製作這道山藥紅棗小米粥月子餐時,清水可以適量多放一些,多一些湯水,可以幫助坐月子的媽媽分泌更多乳汁

2 在食用這道月子餐時,可以加入少許紅糖或砂糖調味

3 按照這道月子餐食譜製作小米粥時,如果想要縮短熬粥的時間,可以將小米提前用清水浸泡1-2小時

閱讀 1675 次數

優雅女人網:搜尋文章

訂閱優雅女人網電子報

素食月子餐食譜

最熱門月子餐食譜