週六, 07 十二月 2013 09:39

月子餐食譜(紅棗山藥羹):補氣血的坐月子餐食譜,甜品類月子餐,美味山藥新吃法!

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月子餐食譜(紅棗山藥羹)功效:

月子餐食譜之紅棗山藥羹。營養豐富,味道鮮甜的坐月子餐。幫助坐月子媽媽補氣血,調養身體,減肥瘦身的月子餐。

山藥具有健脾益氣的功效。這道紅棗山藥羹月子餐食譜,可以幫助坐月子的媽媽補氣血。山藥還可以幫助提高抵抗力,緩解便秘。這道月子餐是不錯的產後調養身體的食補方法。同時,山藥比較容易有飽腹感,具有一定減肥瘦身效果,可以幫助坐月子媽媽們儘快恢復好身材。

月子餐食譜(紅棗山藥羹)材料:

紅棗肉15個,山藥80克,冰糖適量

月子餐食譜(紅棗山藥羹)做法:

1 將山藥去皮,洗淨,切成小塊備用

2 將紅棗肉洗淨備用

3 將山藥塊和紅棗肉放入榨汁機中,加入適量清水榨汁。將榨好的紅棗山藥汁放入小鍋中,大火煮沸,調小火,加入適量冰糖,不斷攪拌到冰糖融化,湯汁黏稠後,關火即可

月子餐食譜(紅棗山藥羹)小提示:

1 這道月子餐屬於甜品類,雖然營養豐富又美味,但是每天適量食用就好。坐月子的媽媽應該保證營養充分且均衡,身體才能更快恢復。建議大家將這道月子餐當作上午或下午加餐食用,一日一次就好。

2 製作這道紅棗山藥羹月子餐時,請注意放入冰糖後需要反復不斷攪拌,以防食材粘在鍋上。

3 這道月子餐食譜製作時,可以用紅糖或黃糖代替冰糖。建議不要放過多的糖,坐月子媽媽吃太多糖,對牙齒不好哦。

閱讀 4624 次數 最後修改於 週六, 07 十二月 2013 11:09

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