週日, 17 十一月 2013 12:39

月子餐食譜(冬瓜鯽魚湯): 此款月子餐適用於產後無奶或少奶的媽媽們催乳用。

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月子餐(冬瓜鯽魚湯)功效:

鯽魚湯是一款補氣血,通乳汁的傳統催奶湯。鯽魚和冬瓜利於乳汁分泌,適合坐月子的媽媽們飲用,同時也適用於產後無奶或少奶的媽媽們催乳用。

月子餐(冬瓜鯽魚湯)材料:

鯽魚1-2條,冬瓜100克,蔥,薑,鹽

月子餐(冬瓜鯽魚湯)做法:

1 挑選新鮮鯽魚1-2條,認真清洗,去鱗去內臟

2 將蔥,薑洗淨。蔥切段備用,薑切片備用

3 將冬瓜洗淨去皮去籽,切片備用

4 將鯽魚放到加入冷水的湯鍋中,大火燒開,加入步驟2中準備好的蔥和薑,調小火,慢慢燉煮

5 當湯汁顏色呈現奶白色時,放入步驟3中準備好的冬瓜,加入少許鹽(一定記得少加鹽!),待冬瓜煮熟後關火

6 將湯盛入碗中,稍冷卻即可飲用。

月子餐(冬瓜鯽魚湯)用法:

先喝湯,後吃魚。 

月子餐(冬瓜鯽魚湯)溫馨小提示:

1 如果沒有鯽魚,可以用利於或者鰱魚代替

2 再次提醒媽媽們要少加鹽,不然會讓體內瀦留水分,不利於乳汁分泌哦!

 

閱讀 1533 次數 最後修改於 週五, 29 十一月 2013 23:44

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