週日, 17 十一月 2013 12:37

孕婦食譜(奶汁栗子扒白菜心): 補鈣的孕婦食譜,非常適合懷孕時期需要補鈣的准媽媽們。

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孕婦食譜(奶汁栗子扒白菜心)功效:

此款孕婦食譜非常適合懷孕時期需要補鈣的准媽媽們。很多亞洲孕婦不習慣每天喝牛奶,但是懷孕期間又必須補鈣,不妨試試這道孕婦食譜,讓准媽媽們不再拒絕牛奶,輕鬆補鈣。

孕婦食譜(奶汁栗子扒白菜心)材料:

大白菜心250克,牛奶100克,栗子100克,食用油,鹽,蔥,玉米粉,雞湯適量

孕婦食譜(奶汁栗子扒白菜心)做法:

1 新鮮生栗子洗淨,在外殼上切十字刀口備用

2 將準備好的栗子放入鍋中,加清水,大火煮開,3-5分鐘後關火。撈出栗子,待溫度降低,不燙手後,剝去外殼。將去殼的栗子放入油鍋中炸一下,撈出瀝油備用

3 將蔥洗淨切成碎末備用

4 將大白菜心洗好切段備用

5 將玉米粉用少許水調開備用

6 將炒鍋中加入2匙食用油,開火燒熱後,放蔥末,適量雞湯(雞湯自己熬制的或是超市中購買的都可以),燒開後放入切好的大白菜心,栗子。調中火再燒開,加入牛奶(可選用有機牛奶),少許鹽,調小火燒至入味

7 將調好的玉米粉放入鍋中勾芡,關火,盛入盤中即可

閱讀 1642 次數 最後修改於 週六, 30 十一月 2013 21:42

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