孕婦食譜

孕婦食譜 (6)

孕婦食譜大全:優雅女人網孕婦食譜專欄為準媽媽們提供百款早期孕婦食譜,中期孕婦食譜,後期孕婦食譜,補鈣孕婦食譜,補鐵孕婦食譜,以及專業營養師推薦的孕婦食譜。孕婦初期吃什麼好,孕婦不能吃什麼,孕婦初期不能吃易致流產和早產的食物,準媽媽們快進來看看吧。

孕婦食譜(豬肝粥 )功效:

此道孕婦食譜中的豬肝非常適合正在懷孕的准媽媽們補血補鐵。值得注意的是,一定要選取新鮮,高品質的豬肝,才能達到更好的補血補鐵效果。

孕婦食譜(豬肝粥 )材料:

新鮮豬肝100克,粳米100克,蔥,薑,鹽,麻油,醬油

懷孕食譜(洋蔥牛肉飯 )功效:

這道懷孕食譜可以幫助懷孕的准媽媽們補血降脂,讓大家在補充營養的同時,保持身材,不至於增加太多的體重,做個健康的准媽媽。

懷孕食譜(洋蔥牛肉飯 )材料:

大米500克,洋蔥半個,牛肉100克,胡蘿蔔半根,青椒1個,雞蛋1個,鹽適量,料酒適量,玉米粉適量,白砂糖適量,雞精適量,食用油2匙

孕婦食譜(奶汁栗子扒白菜心)功效:

此款孕婦食譜非常適合懷孕時期需要補鈣的准媽媽們。很多亞洲孕婦不習慣每天喝牛奶,但是懷孕期間又必須補鈣,不妨試試這道孕婦食譜,讓准媽媽們不再拒絕牛奶,輕鬆補鈣。

孕婦食譜(奶汁栗子扒白菜心)材料:

大白菜心250克,牛奶100克,栗子100克,食用油,鹽,蔥,玉米粉,雞湯適量

孕婦食譜(八寶豆腐 )功效:

八寶豆腐這道孕婦食譜,內容豐富,富含各種營養素,是一道非常適合懷孕期的准媽媽們食用的孕婦餐。

孕婦食譜(八寶豆腐 )材料:

北豆腐300克,豬肚150克,海參(水浸後)75克,新鮮魷魚100克,新鮮冬菇20克,火腿40克,青豆15克,罐頭裝玉米筍50克,蝦米15克,鹽適量,高湯適量,玉米粉5克

孕婦食譜(鳳梨萵筍)功效:

這道孕婦食譜中的萵筍含有豐富的微量元素,是懷孕的准媽媽們補充營養的好食材。這款冰涼爽口的鳳梨萵筍的孕婦食譜,還可以緩解懷孕期間不適,是不錯的開胃小菜。

孕婦食譜(鳳梨萵筍)材料:

萵筍500克,鳳梨200克,白砂糖適量,白醋5克,鹽適量

孕婦食譜(羊肉燒山藥)功效:

此款孕婦食譜特別適合冬季懷孕的准媽媽們食用因為這道孕婦餐食譜可以補氣血,補鈣,可以幫助准媽媽和寶寶獲取更多營養,是孕婦滋補佳品。

孕婦食譜(羊肉燒山藥)材料:

新鮮羊肉500克,淮山100克,薑15克,蔥10克,鹽5克,料酒15克,牛奶150克,胡椒粉少許(約0.5克),玉米粉10克

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